↑↑ 워크온 안내 이미지.

[정해영 기자]포항시 북구보건소가 22일부터 8월 11일까지 모바일 걷기 앱(워크온)을 이용한 ‘건강 쑥쑥! 계단 오르기 챌린지’를 시행한다고 밝혔다.

계단은 어디서나 쉽게 찾아볼 수 있어 일상생활 중 유산소 운동으로 적합하며 계단 오르기는 걷기보다 하체 근력을 많이 필요로 하고 균형 감각을 강화하며 혈액순환에 도움을 주는 운동이다.

다만 계단을 내려갈 때는 무릎에 부담이 될 수 있으므로 올라갈 때만 계단으로 이동하는 것이 좋다.

워크온 챌린지는 포항시민이라면 누구나 참여할 수 있으며, 참여 방법은 ▲스마트폰에 워크온 앱 설치 ▲포항시 공식 커뮤니티 가입 ▲‘건강 쑥쑥! 계단 오르기 챌린지’ 참여하기 버튼을 누른 후 스마트폰을 소지한 채로 걸으면 된다.

21일간 12만 보 걷기 및 사진 인증을 완료했다면 리워드 ‘응모하기’ 버튼을 눌러 선물 수령의 기회도 꼭 챙기길 바라며 자세한 문의는 북구보건소 건강생활팀으로 하면 된다.

김정임 북구보건소장은 “일상생활 속에서 모바일 걷기 앱을 활용한 걷기 운동으로 건강도 챙기고 선물도 받아가는 일석이조의 기회에 많은 참여 바란다”고 말했다.